Periods me gais ki samasya se raahat:
हर महिला पीरियड्स की समस्या से अपने जीवन में हर महीने कुछ दिनों ऐसे अनुभव करती है जो सिर्फ शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक रूप से भी चुनौतीपूर्ण होते हैं। इस दौरान सिर्फ ब्लीडिंग ही नहीं होती, बल्कि पेट दर्द, ऐंठन, मूड स्विंग्स और गैस जैसी समस्याएं भी परेशान कर सकती हैं। खासतौर पर गैस बनने की समस्या आम बात है।
लेकिन सवाल यह है कि पीरियड्स में जब गैस की दिक्कत हो, तब क्या आप घरेलू उपाय जैसे नारियल पानी, आयरन सिरप जैसे Cheri, या फिर Digene सिरप ले सकती हैं? इसके बारे में विस्तार से समझते हैं:
1. पीरियड्स में गैस की समस्या क्यों होती है?
मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल बदलाव शरीर के पाचन तंत्र को भी प्रभावित करते हैं। खासकर प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन लेवल में उतार-चढ़ाव के वजह से ऐसा होता है।
जिससे पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है
पेट में ब्लोटिंग और गैस बनने लगती है।
पेट फूला-फूला लगता है और डकारें आती हैं।
कभी-कभी कब्ज भी हो जाती है।
ये सभी लक्षण बहुत ही आम बात हैं और अधिकतर महिलाओं को हर महीने होते हैं।
2. नारियल पानी पीरियड्स में लेना कितना फायदेमंद है?
Periods me gais ki samasya se raahat:
🥥 नारियल पानी एक नैचुरल इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
पीरियड्स में यह फायदेमंद होता है।
✅ गैस कम करता है क्योंकि पोटैशियम और मैग्नीशियम गैस और ब्लोटिंग को शांत करते हैं।
✅ शरीर को ठंडक देता है, जो जलन और चिड़चिड़ेपन में राहत देता है
✅ एनर्जी देता है और कमजोरी को कम करता है।
🔸 कब पिएं?
सुबह खाली पेट या दोपहर में पीना सबसे अच्छा होता है। रोज़ 1 ग्लास काफी होता है।
🔸 सावधानी:
बहुत ज्यादा नारियल पानी पीने से पेट ढीला हो सकता है, इसलिए सीमित मात्रा में ही लें।
3. क्या Cheri Syrup पीरियड्स में लेना सही है?
Periods me gais ki samasya se raahat:
💊 Cheri Syrup एक आयरन सप्लीमेंट है जिसमें Ferrous Gluconate और Folic Acid होते हैं।
महिलाओं को पीरियड्स के दौरान आयरन की ज़रूरत ज्यादा होती है, क्योंकि खून की कमी हो सकती है।
✅ Cheri लेने के फायदे:
आयरन की कमी को पूरा करता है।
थकान, कमजोरी और चक्कर में राहत देता है
फॉलिक एसिड शरीर में नई कोशिकाएं बनाता है
🔸 कैसे लें?
1 चम्मच (5ml) दिन में 1 या 2 बार, इसे खाने के बाद सकते हैं।
विटामिन C (नींबू पानी) के साथ लेना भी फायदेमंद होता है।
🔸 कब न लें?
अगर आपको पहले से एसिडिटी या गैस बहुत ज्यादा हो रही है, तो इसे डॉक्टर की सलाह से लें सही होता है क्योंकि कभी-कभी आयरन गैस को बढ़ा सकता है।
4. Digene Syrup: पीरियड्स में लेना सुरक्षित है या नहीं?
Periods me gais ki samasya se raahat:
💊 Digene एक एंटासिड सिरप है जो पेट की गैस, एसिडिटी और भारीपन को तुरंत ठीक करने में सहायक है।
✅ Digene के फायदे:
पेट में जलन और गैस को शांत करता है।
ब्लोटिंग और डकारों से राहत देता है।
खाना पचाने में मदद करता है
🔸 क्या यह पीरियड्स में सुरक्षित है?
हाँ, आप Digene सिरप पीरियड्स के दौरान ले सकते हैं — आमतौर पर जब:
गैस ज़्यादा हो
पेट फूल रहा हो
एसिडिटी हो रही हो
🔸 कैसे लें?
1 से 2 चम्मच (5–10 ml) खाने के बाद या गैस होने पर ही लें।
दिन में 2–3 बार से ज्यादा न लें
5. क्या नारियल पानी, Cheri और Digene एक साथ लिए जा सकते हैं?
Periods me gais ki samasya se raahat:
➡️ हां, लेकिन थोड़ी समझदारी के साथ टाइमिंग का ध्यान रखना भी ज़रूरी होता है।
चीज़ कब लें क्या ध्यान रखें
- नारियल पानी सुबह खाली पेट या दोपहर में Cheri के 1 घंटे बाद लेना चाहिए।
- Cheri Syrup नाश्ते या दोपहर के बाद खाली पेट न ले सकते हैं।
- Digene Syrup गैस या जलन होने पर Cheri से कम से कम 1-2 घंटे का अंतर रखना चाहिए।
👉 नारियल पानी और Digene साथ न लें, क्योंकि दोनों ठंडे तत्व हैं, और इससे डायरिया या पेट ढीला हो सकता है।
6. घरेलू उपाय जो गैस कम करने में मदद करेंगे
Periods me gais ki samasya se raahat:
🔹 अजवाइन + काला नमक (चुटकी भर)
🔹 हींग को गुनगुने पानी में घोलकर पीना फायदेमंद होता है।
🔹 सौंफ और जीरा उबालकर पानी पीना फायदेमंद होता है।
🔹 नींबू + शहद + गुनगुना पानी सुबह खाली पेट सेवन कर सकते हैं।
ये सभी उपाय पीरियड्स में भी सुरक्षित हैं और गैस में तुरंत राहत देते हैं।
7. पीरियड्स में कौन सी चीजें खाने से बचना चाहिए?
Periods me gais ki samasya se raahat:
गैस की समस्या कम करने के लिए इन चीज़ों से दूरी रखनी चाहिए।
❌ बासी या फ्राइड खाना
❌ ज्यादा चाय/कॉफी
❌ कोल्ड ड्रिंक्स
❌ दालें और कच्ची गोभी या पत्तागोभी
8. कब डॉक्टर से सलाह लें?
Periods me gais ki samasya se raahat:
अगर निम्नलिखित लक्षण बार-बार हों तो डॉक्टर को दिखाएं।
हर पीरियड्स में बहुत ज्यादा गैस और ऐंठन हो सकती है।
Digene या घरेलू उपाय से भी आराम न मिलना।
खून की कमी और कमजोरी लगातार बनी रहती है तो डॉक्टर को अवश्य दिखाएं।
9. गैस रोकने के लिए पीरियड्स में क्या रूटीन रखें?
Periods me gais ki samasya se raahat:
🕒 सुबह:
1 गिलास नारियल पानी
थोड़ा टहलना
🍽️ नाश्ते के बाद:
Cheri Syrup
🕒 दोपहर:
हल्का भोजन, दही/छाछ
🕒 शाम:
अगर पेट फूला लगे तो Digene Syrup ले सकते हैं।
🌙 रात:
हींग वाला गुनगुना पानी भी पीना फायदेमंद होता है।
10. क्या करें और क्या न करें
Periods me gais ki samasya se raahat:
करें ✅ न करें ❌
नारियल पानी पिएं और कोल्ड ड्रिंक से बचें।
Cheri सिरप ले सकते हैं (सही तरीके से) लेकिन खाली पेट Iron न लें।
अगर गैस समस्या बार-बार होती है तो Digene syrup सिरप न लें। फिर अपने डॉक्टर को अवश्य दिखाएं।
हल्का खाना खाएं भारी-तला खाना नहीं खाना चाहिए।
घरेलू उपाय आजमाएं लेकिन लंबे समय तक दवा खुद से नहीं लेनी चाहिए।
✨ अंतिम शब्द:
Periods me gais ki samasya se raahat:
पीरियड्स के दौरान गैस की समस्या आम बात है, लेकिन सही जानकारी और उपायों से इसे काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। नारियल पानी, Cheri Syrup और Digene सिरप—तीनों का सही समय पर और संतुलित उपयोग आपको राहत दे सकता है।
अगर आप अपने शरीर के संकेतों को समझें और कुछ बुनियादी बातों का ध्यान रखेंगे, तो ये कुछ दिन भी बाकी दिनों की तरह सामान्य और आरामदायक बन सकते हैं।